séjour éco-responsable vendée

Pour bien vous équiper pour nos séjours vous devez penser aux différentes couches de l’oignon ! D’abord, parce que les différentes matières que vous allez porter ont différentes fonctions, ensuite parce que porter plusieurs couches permet une plus grande modularité que si vous n’en aviez qu’une ou deux, en les retirant ou en les remettant à votre guise.

Prévoyez trois couches pour trois fonctions complémentaires: 

• transfert: C’est tout simplement le t shirt que vous allez porter sur vous. Il faut opter pour une matière respirante qui va vous permettre de rester (à peu près) sec. Plusieurs tissus sont proposés aux utilisateurs : des tissus plus légers pour les conditions très chaudes, stretch pour l’aisance des mouvements, des mailles pour un maximum de confort et des activités plus sportives.
• isolation: Cette couche intermédiaire est un régulateur thermique puisqu’elle apporte chaleur et confort. Elle constitue un tampon entre le corps et le froid extérieur tout en utilisant une matière la plus respirante possible.
• protection: C’est la couche en contact avec l’extérieur. Ce vêtement de protection doit avoir trois qualités; totalement imperméable, afin de rester au sec, respirant, pour compléter le transfert de la transpiration et éviter l’effet sauna, et coupe-vent, afin d’empêcher la perte de chaleur lorsque le vent souffle.

Pour le bas vous pouvez appliquer le même principe en prévoyant short et/ou pantalon modulable ou non. Enfin, si les conditions météorologiques prévoient au moins une journée de pluie complète, il est judicieux de prévoir un sur-pantalon étanche ou un poncho. Même s’ il n’est pas hyper confortable de se déplacer avec ce dernier, il va vous couvrir jusqu’aux pieds et peut également protéger votre sac à dos.

Une liste indicative du trousseau à emporter dans votre sac vous sera transmise à la réservation dans le carnet de bord de votre séjour.

Les chaussures

Optez pour des chaussures spécifiquement conçues pour la randonnée ou le trail. Basses ou semi-montantes, elles doivent offrir un bon maintien, une protection optimale et une adhérence supérieure sur les sentiers. Vous pouvez également choisir des chaussures montantes si vous voulez assurer une meilleure protection des chevilles bien que les sentiers fréquentés lors des séjours ne soient pas très accidentés. 

Dans tous les cas, privilégiez des chaussures non rigides et ayant une bonne ventilation pour éviter de transpirer et choisissez une pointure un peu plus grande parce que vos pieds auront tendance à gonfler durant l’effort. 

Ne partez jamais avec des chaussures neuves et portez au maximum vos nouvelles chaussures avant le séjour.

Enfin, pour garder vos pieds en forme sur tout le séjour, optez pour des chaussettes spécifiques pour la randonnée, qui sont conçues pour évacuer efficacement l’humidité et réduire les frottements.

Les 3 critères qui méritent votre attention et auxquels le sac de couchage doit répondre sont l’encombrement (volume), le poids et la température de confort. La température de confort, et uniquement celle-ci, est le premier critère de sélection pour un sac de couchage mais n’est pas à prendre pour argent comptant. Ces températures sont en effet déterminées par des tests en sous-vêtement, avec matelas épais et ne tenant pas compte des conditions extérieures (vent, pluie, etc.) ni de la sensibilité de chacun.

C’est le volume d’air emprisonné dans les fibres qui permet une bonne isolation thermique. Le niveau d’évacuation de l’humidité dégagée par votre corps est  important. Il est également très important que le garnissage ait un bon gonflant.

Pour les nuits en Vendée, la température de confort de votre sac de couchage doit être comprise entre 10° et 15° selon la saison de votre séjour. Vous pouvez augmenter la température de confort de votre sac en y ajoutant un drap de couchage ou “sac à viande” en soie ou en coton, qui pourra également vous servir de couchage en cas de température trop élevée.

Enfin, concernant la forme rien ne vaut donc le sac « momie » ou « sarcophage ». Plus léger, plus compact, vous en apprécierez la forme fuselée épousant la silhouette et la capuche, primordiale, étant donné qu’on perd 30 % de la chaleur corporelle par la tête, avec cordon de serrage.

• L’étanchéité : certains modèles incluent une housse de protection imperméable qui permet de préserver votre sac à dos en cas de pluie ou de contact avec l’eau.
• L’évacuation de l’humidité : lorsque vous portez votre sac à dos longtemps, nul besoin d’une forte chaleur pour que cela vous fasse transpirer. Un matelassage perforé, installé sur le dos et les bretelles, permet alors de ventiler et d’évacuer votre transpiration.
• Les options de réglage : afin de le porter de la manière la plus confortable pour vous, pensez à vérifier que le sac à dos est muni de diverses sangles. Ces accessoires aident à ajuster le portage et à répartir la charge à porter sur l’ensemble de votre corps. Ainsi, vos épaules et vos hanches seront soulagées.

N’oubliez pas d’emporter un couvre-chef, des lunettes de protection solaire (protection niveau 3), une crème solaire avec un bon indice de protection, un écran labial, votre nécessaire de toilette réduit à l’essentiel. 

Il est également indispensable de vous munir d’une gourde isotherme ou aluminium de 1,5 litre minimum ou d’une gourde souple.

Pour la nuit, une lampe frontale serait idéale. Si vous avez le sommeil léger vous pouvez également vous munir de boules Quiès ou tampons Ear.

Si vous  portez des lunettes de vue, pensez à emporter une paire de lunettes de rechange ou des lentilles de secours.

Enfin, une petite trousse de secours comprenant:

• les éventuels traitements en cours
• sérum physiologique 
• lotion anti moustique
• pansement seconde peau en cas d’ampoule
• un antidouleur personnel
• un probiotique ou médicament pour les éventuels de troubles intestinaux
• pince à épiler